2010年08月08日

ダイエット成功のコツ


使えるダイエット法の見分け方とは?


世の中には実に多くのダイエット法がありますが、その大半は誤った方法です。ここで、正しいダイエット法を見分けるコツについてまとめてみます。


正しいダイエット法は、


@ 太りにくい体質に変え、
A 無理なく続けられる


ものでなければなりません。


@が抜けていると、遅かれ早かれリバウンドして失敗に終わります。


また、Aが抜けていると、やはりダイエットを止めたとたんに太り始める可能性があります。


@は言い換えると、「基礎代謝を上げる」ということなんですね。だから、カロリー制限ばかりで、基礎代謝を上げる方法が無いようなダイエット法は「失格」です。


一方、Aは自分で長期間継続できるかどうかが問題です。過激な方法だったり、ストレスが強すぎたり、お金がかかり過ぎるのは続けられません。日常生活の中に無理なく組み込めるような方法が理想的です。


青田典子さんの「ビューティフル・ダイエット」は、基礎代謝を上げて脂肪体質から燃焼体質へ変えることの大切さを説いていますし、余裕を持って日常生活に組み込めるものです。


詳細はこちらをクリック


posted by B-Olive at 22:52| ビューティフル・ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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